あるヨギの独り言

毎日を楽しく生きるヨギの自叙伝(日記)。 名古屋でのヨガインストラクターとしての生活やヨギとしての旅を続けるYoshiの成長日記です。

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命 運ぶ方へ 進めこのLIFE!

8月もすばらしい先生のマイソールプラクティスより始まった。

P8030735.jpg
今回のテーマは筋トレ!

今を大事にしたくて・・・前に進んでこなかったのだが、今年は練習を進めてみた。

まぁ、アーサナを増やすのがイヤで(疲れるから・・・)さぼっていただけですが・・・

Laghu-Vajrasana。。。
Laghu-Vajrasana.jpg

このアーサナから起き上がってくるのをしっかりやる・・・

いわゆる、夏季集中講座。

Laghu = Little
Vajra = Thunderbolt

このアーサナの意味をタリック先生が教えてくれた。

「小さな稲妻」

電気が走っているように、最後まで力を抜かないように!

下まで頭がおりていって、頭のてっぺんがついたらすぐ上がってきて!

次は、1呼吸してから上がってきて!

その次は、2呼吸してから・・・と、増やしていって5呼吸の間、
電気を走らせたまま(力を抜かないで)起き上がってくる。

おかげで筋肉痛です~

久々にヨガで筋肉痛をもらった気がする。。。


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